Lữ Tiên Xương, bốn mươi chín tuổi, huấn luyện viên thể lực trong phòng huấn luyện chuyên nghiệp Hằng Lực. Đối tượng phục vụ chủ yếu của hắn chính là tay đua chuyên nghiệp, đã từng phục vụ nhiều tay đua của giải đua xe công thức cấp một, là huấn luyện viên thể lực kim bài của phòng huấn luyện Hằng Lực.

Vân Cao Chiêm sở dĩ vì Thành Phong chọn phòng huấn luyện Hằng Lực, chính là bởi vì Lữ Tiên Xương.

Bất quá điều này cũng cực kỳ liên quan đến kinh nghiệm cá nhân của Lữ Tiên Xương, bởi vì Lữ Tiên Xương lúc còn trẻ cũng là một tay đua chuyên nghiệp.

Chẳng qua sau đó theo tuổi tác lớn lên, trong giới đua xe cũng không đạt được thành tích tốt hơn, lựa chọn giải nghệ.

Sau đó trải qua học tập trở thành một huấn luyện viên thể thao, trước kia là đồng đội với cha của Thành Phong Thành Cương, quan hệ hai người vô cùng tốt.

Cho nên Thành Phong có thể được Lữ Tiên Xương tự mình huấn luyện, hơn nữa đem chi phí giảm xuống còn một nửa khách hàng khác, chính là bởi vì quan hệ của Lữ Tiên Xương.

Bởi vì chế độ thu phí của phòng huấn luyện Hằng Lực là tính theo giờ, tiêu chuẩn thu phí của huấn luyện viên đẳng cấp khác nhau cũng không giống nhau.

Lữ Tiên Xương là một trong những huấn luyện viên xuất sắc nhất của Hằng Lực, thu phí cũng là cao nhất.

Chi phí của khách hàng có một nửa là dùng để trả cho huấn luyện viên, Lữ Tiên Xương chỉ tiến hành thu phí tượng trưng cho việc huấn luyện Thành Phong, điều này cũng giúp Thành Phong tiết kiệm được một khoản chi tiêu không nhỏ.

Thành Phong tới phòng huấn luyện Hằng Lực chính là một đường đạp xe tới, đây cũng là một phần huấn luyện thể lực.

Loading...

"Huấn luyện viên sớm." ở Thành Phong trong trí nhớ, ngoại trừ Vân Cao Chiêm cùng Hứa Nhược Nhị, liền thuộc cái này Lữ Tiên Xương thân cận nhất, cho nên xưng hô Lữ Tiên Xương trực tiếp liền giảm bớt tính, xưng là huấn luyện viên.

Lữ Tiên Xương là một người trầm mặc ít nói, bình thường rất ít nói, ngoại trừ trao đổi công việc cần thiết, rất ít khi bắt chuyện với đối tượng phục vụ của mình.

Sau khi thành phong nhiệt xong liền bắt đầu huấn luyện sức mạnh ở cổ, bởi vì thể thao đua xe có khảo nghiệm rất cao đối với sức mạnh ở cổ, cho nên cơ bắp ở cổ của tay đua chuyên nghiệp vô cùng phát triển.

Các tay đua của Formula One League đều có một cái cổ dày và to trông gần như rộng như đầu của họ.

Bởi vì đầu đội mũ bảo hiểm khi lái một chiếc xe đua hạng nhất là một phần lộ ra ngoài buồng lái.

Ngoài việc phải chịu đựng lực ly tâm ngang 4 G khi qua cua ra, lực lượng giảm tốc độ tiến lên khi phanh xe vượt quá 5 G.

Ở trạng thái ly tâm cao như vậy, trọng lượng của đầu và mũ bảo hiểm sẽ tăng gấp 4 đến 5 lần so với ban đầu, khoảng 20 đến 25 kg.

Do đó, cần phải có một cái cổ đặc biệt mạnh mẽ để chống lại lực ly tâm và giữ đầu ở một vị trí nhất định.

Thành Phong đầu tiên là một người tiến hành huấn luyện cổ, dựa đầu vào một dây đai tràn ngập tính dẻo dai, thân thể ngửa ra sau song song với mặt đất, rèn luyện sức chịu đựng của cơ cổ.

Sau đó lại đội mũ bảo hiểm đua xe lên, sau khi thêm đầy khối phối trọng màu đen, khiến cho phụ trọng tổng thể của nó đạt tới mấy chục kg, tiến hành rèn luyện các phương hướng.

Sau khi hoàn thành một loạt huấn luyện này, Lữ Tiên Xương lấy ra một cái đai kéo, từ góc độ khác nhau tác dụng lực cản. Thành Phong thì dốc hết khí lực đối kháng lực lượng đọ sức, không cho đầu lệch khỏi vị trí ban đầu.

Kết thúc huấn luyện sức mạnh cổ, sau khi nghỉ ngơi một chút liền tiếp tục tiến hành huấn luyện sức mạnh cốt lõi.

Tay đua phải huấn luyện nhóm cơ trung tâm nâng cao tính ổn định của thân thể, bảo vệ tay đua bị thương do tác dụng quán tính mạnh mẽ như quẹo cua, thắng xe v. v.

Cân bằng đệm đứng thẳng, một chân ngồi xổm, tổng hợp khí giới huấn luyện, tập thể hình bóng đảo ngược chèo thuyền...

Buổi sáng tiến hành huấn luyện lực lượng cổ cùng huấn luyện lực lượng hạch tâm, trải qua huấn luyện viên mát xa chuyên nghiệp trong phòng huấn luyện khôi phục mát xa, sau khi ăn xong thức ăn phối hợp trong phòng huấn luyện hơi nghỉ ngơi, liền bắt đầu huấn luyện lực lượng chi trên cùng chi dưới buổi chiều.

Ngoài các bài tập cơ cổ và luyện tập sức mạnh cốt lõi, người lái xe cũng cần có cơ tay và cổ tay mạnh mẽ.

Điều này là do vận hành một chiếc xe đua đòi hỏi khoảng 30 kg sức mạnh, đặc biệt là đối với giải đua Công thức 2 sắp tới.

Bởi vì xe đua của giải đua xe cấp hai và giải đua xe cấp một có kích thước giống nhau, nhưng xe đua của giải đua xe cấp hai không có trợ lực chuyển hướng, cho nên khi lái xe của giải đua xe cấp hai thì chuyển hướng sang xe nặng nhất.

Trong quá trình lái xe với tốc độ cao, dưới tác dụng của áp suất không khí, việc xoay tay lái khá tốn sức. Khi vượt qua khúc cua càng cần cánh tay cường tráng để duy trì xe đua trên tuyến đường mà tay đua muốn đi. Trong quá trình thi đấu ba trăm km, cánh tay và cổ tay cường tráng là điều bắt buộc.

Phương thức rèn luyện cổ tay và lực nắm tay là hai tay cầm phụ trọng gần trăm cân và đi lại, rèn luyện lực cánh tay là cách dẫn thể thường thấy nhất.

Rèn luyện sức mạnh chi dưới chủ yếu là bởi vì đua xe phương trình khác với xe dân dụng, dạy dỗ hơi cứng. Thường xuyên ở hai ba trăm tốc độ dưới tiến hành giẫm đạp, người bình thường rất khó giẫm đến cùng.

Đặc biệt là không có trợ lực phanh xe, phải tốn nhiều gấp mấy lần lực lượng mới có thể đem phanh xe đạp chết. Sau một trận đấu, phanh xe và chân ga đạp phải tiến hành mấy ngàn thậm chí hàng vạn lần. Điều này đòi hỏi các tay đua phải có cơ bắp chân mạnh mẽ khác thường.

Để rèn luyện cơ bắp chân, Thành Phong theo đó làm một lượng lớn phụ trọng ngồi xổm, ngồi xổm nhảy, để tăng cường sức bật của chi dưới.

Ngoài những dụng cụ chuyên nghiệp và huấn luyện viên hướng dẫn huấn luyện thể lực, trong ngày thường thành gió cũng phải kiên trì chạy bộ, nhảy dây, đạp xe, bơi lội......, coi đây là huấn luyện tim phổi.

Bởi vì Thành Phong cách lần huấn luyện trước đã có vài ngày, cho nên hôm nay cơ hồ là toàn bộ hạng mục đều tiến hành một lần, nhưng cường độ không phải lớn nhất.

Bắt đầu từ ngày mai cơ hồ mỗi ngày đều phải tiến hành ba bốn giờ huấn luyện thể lực, đem thân thể điều chỉnh đến trạng thái tốt nhất.

Sau một ngày huấn luyện, Thành Phong cảm giác cũng không tệ lắm, không có mệt mỏi trong trí nhớ.

Lữ Tiên Xương cũng tỏ vẻ tán thưởng trạng thái sau khi huấn luyện của Thành Phong hôm nay, hắn còn tưởng rằng mấy ngày nay Thành Phong không tới liền lười biếng, không nghĩ tới trạng thái so với lúc trước càng xuất sắc hơn.

Dữ liệu từ các bài kiểm tra thể lực khác nhau đều rất tốt, cân bằng, không cần thêm cường độ để dự trữ nhiều thể lực hơn.

So sánh với tu luyện của Thành Phong kiếp trước, loại huấn luyện thể năng này quả thật không phải việc khó gì, nhưng ít ra hắn rất hưởng thụ cảm giác sảng khoái đầm đìa.

Thể lực cường tráng còn có trợ giúp thành phong tu luyện, đây có thể nói là chuyện tốt nhất cử lưỡng tiện.

Sau khi rời khỏi phòng huấn luyện Hằng Lực, phòng huấn luyện Hằng Lực cách Vân gia khá xa, cho nên Thành Phong về tới nhà mình.

Căn nhà lớn lẻ loi là một căn phòng lớn kiểu kép trên dưới hai tầng, nằm ở khu thành phố mới phồn hoa nhất Trung Hải.

Nhìn ngoài cửa sổ ngựa xe như nước, sóng người bắt đầu khởi động, Thành Phong lại một lần nữa cảm nhận được đây không phải ảo giác.

Khó trách Vân Cao Chiêm cực lực phản đối mình đem căn nhà này cầm cố đi ra ngoài, vị trí này muốn mua căn nhà mới trình độ khó khăn thật sự là quá lớn, hoàn toàn phải xem vận khí mới có thể mua được.

Sau khi ăn xong bữa tối đơn giản, Thành Phong liền khẩn cấp muốn thử cảm giác đua xe trên máy mô phỏng đua xe một lần.